スタッフ佐藤です。 題の通り、筋トレします。   2月末に足首を捻挫してしまい 走ることができない期間 筋トレします。   ランナーって絶対的筋量が少ないんですよ。 脂肪がない分、インボディでは 筋量 […]

３月２９日(土) １１：１５～１２：４５　　９０分 場所　スポーティングコア　スタジオ 担当　小鹿ＩＲ   料金 コア会員様　　５００円 会員様以外　　１０００円   室温３３℃程の優しめのホットヨガ […]

胸開いて 股関節も伸ばして 尻も伸びて 太腿も伸ばして 心も前向きに むくみ、便秘 腰痛にも効くのですが 胸を引き上げて 背骨を伸ばして！ が基本です。   慣れてない方は 腰痛めやすいポーズでもあるので どこ […]

北九州マラソン２０２５走ってきました！   ペアリレーマラソンという種目に出場しました！ 北九州マラソンはフルマラソンを2人で走るペアリレーマラソンがあります！ 前半20.7㎞を私　後半21.5㎞を父　で走りま […]

ブリッジ ヨガでは アーチのポーズとか橋のポーズとか   大人になると なんで、できなくなるのでしょう。   ヒップアップ 猫背 疲労回復など 素敵な効果いっぱいなので 遊び感覚で取り組まれてみてくだ […]

  股関節を折りたたんでいく 基本的なエクササイズ。   股関節を後ろに引いていく動作。 その結果、膝が曲がる。 決して、膝を曲げようとする意識はありません。   膝はなるべく伸ばした方が良 […]

1月15日(水)～2月28日(金)

今年もスポーティングに お越しいただき誠にありがとうございました。   ２０２５年も皆様に楽しんでいただけるよう スタッフ一同尽力して参りますので どうぞよろしくお願いいたします。   皆様良いお年を […]

一枚目　右脚での片脚立ち 膝から下が湾曲してしまい つま先が外を向いているのが分かります。 上半身が右のお尻より外側に伸びていて 胴体の長さが左右でアンバランス。 右のお尻にうまく力入っていない。 それと同時に左の胸とお […]

こんにちは！ スタッフの佐藤です。   題の通り トレーニングに目的をもって取り組んでいただけると トレーニングがもっとより良いものになるのではないかと 感じている、ここ最近です。 というのも 心臓にペースメー […]

こんにちは。 スタッフ佐藤です！   朝晩が冷え込み 少しづつ秋から冬へと移り変わっていくのを 肌で感じますね。   皆様、体調にお変わりはありませんか？   冷え込んできたことで 身体も冷 […]

こんにちは！ スタッフ佐藤です！   10月も後半になってきまして 肌寒いなと感じる時間も増えてきましたね。   １０月後半のイベントと言えば ハロウィンですね！！   コアの中も飾りつけし […]

こんにちは！ スタッフ佐藤です。 中学生まで蝶々結びができなかった 私がお伝えする 解けにくく、解きやすい、靴紐の結び方 ご紹介します。   言葉にすると簡単で 蝶々結びを二重にすることです。 最初、結ぶときに […]

こんにちは！ スタッフ佐藤です。 新しく勉強してみたいなということがありまして 世界三大医学と言われている ≪アーユルヴェーダ≫ インド生まれで5000年以上の歴史のある 世界最古の伝統医学、予防医学と言われています。 […]

スタッフ佐藤です。 最近、よく思うことがありまして 筋力トレーニングやウォーキングやストレッチ 様々な運動があると思います。   本来は身体を強くしなやかに体力をつける目的ですが 身体を痛めたり、本来の目的の効 […]

こんにちは。 9月ですねぇ。 「お盆を過ぎれば涼しくなる」 昔からよく言われたと思います。 朝晩に涼しさを感じる時間が増えてきたような気もしつつ 日中の暑さは強く、体調の方はいかがでしょうか？   申し遅れまし […]

  大リーグ観られている方なら、ご存じかも知れません。 ドジャースの選手が行うこのポーズ。   何でこのポーズなの？   と思う方も少なくはないはずです。 実はこのポーズ ちゃんとしたエクサ […]

こんにちは！ スタッフ佐藤です。   暑い日が続きますが 体調の方はいかがでしょうか？   こんなにも暑いと キンキンに冷えた 冷たい飲み物、食べ物が欲しくなりますよね。 ですが、そんな冷たいものが […]