2023年12月30日

トレーナー仲野　トレーニング日記⑦

おはようございます！

こんにちは！

こんばんは！

飯塚市鯰田にあるフィットネスクラブ「スポーティングコア」でトレーナーをしている仲野です！

もうすぐ２０２３年が終わり、２０２４年がスタートしますね 🙂

みなさんこの一年どのような年になりましたか？ 😛

色々な人の色々な「２０２３年」があったと思います！ 😉

個人としては「成長できるいい機会をいただけた」一年だったような気がします！ 😈

・・・ちょっとカッコつけました！ 😛

スポーティングコアにおいては、皆様が元気に来館していただけているおかげで、無事年内の営業が終了できました！ 😛

来年からはイベントもどんどん開催していき、皆様が「もっと楽しめる」フィットネスクラブを目指していきます！ 🙂

トレーニング日記⑦

１２/１５（金）

所要時間：９０分

部位：胸・背中

１種目目：ベンチプレス（大胸筋　中部・下部）　１０２．５㎏×１０　１セット

１０２．５㎏×８　　２セット

２種目目：チェストプレス（大胸筋　上部）　７７㎏×１０　３セット

３種目目：デットリフト（体裏面全体　主に背中）　１００㎏×１０　１セット

１２０㎏×６　　１セット

１００㎏×１０　１セット

４種目目：チンニング（大円筋・広背筋）　自重×１０　３セット

ついに

やってきました「デットリフト」

体を大きくするなら「デットリフト」

やる前は正直憂鬱でした・・・

ただ体を大きくするならデットリフトなので！

体を大きくしたいので！

頑張りました！！

そして今日１２月３０日年内最後のトレーニングとしてデットリフトで締めくくりたいと思います！ 😈

本日は「質問・お悩みコーナー」はお休みします！

さて、今年も残り「１日」になりました！

皆さまが「健康に」「理想のボディに」「楽しく運動できる」「スポーティングコアに通ってよかった」そんな場所になれるように２０２４年もスタッフ一同頑張ります！

では、また次回お会いしましょう！

良いお年をお迎えください 😎

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こんにちは！スポーティングコアスタッフです。