体の痛みについて。

足首が痛い。

膝が痛い。

腰が痛い。

肩が痛い。

ふくらはぎが攣る。

もも裏が痛い。

 

運動、仕事、生活によって

様々な歪み痛みを引き起こすことがあると思います。

 

病院での診察、リハビリで改善されることもあれば

改善されないこともあるでしょう。

保険の中でしかできない治療のため

【膝が痛い】の関しては

膝しか診ることができません。

保険の範囲内で安く診ていただいてるので

膝だけ診ていただけるのもありがたいことで

それで、「治らない」「藪医者」など言うのはいかがなものかと思います。

痛めてしまったのは、自分なので、自分の責任です。

 

話はそれましたが

簡潔に申しますと

膝の痛みは、膝が原因ではないことが多く

上半身の状態(猫背、反り腰)が故に

股関節、膝、足首の位置異常が起こり

その状態での動作で、膝に負担がかかり痛むこともあります。

足首の異常に関しても、足首の固さだけではなく

股関節が伸び縮みできなく、足首を捻りながら使わないといけないということも。

もっというと肩関節まで関係しています。

 

なので、一つの症状に対して

自分で全体を診てあげるとよろしいかと思います。

 

丸まれない、反れない、曲げれない、伸ばせない、力が入らない。

 

かれこれ13年間ランニングをしてきた中で

疲労骨折、足底筋膜炎、シンスプリントなど結構、痛めてきました。

肉離れはありませんが。

脚力アップだけでなく、上半身のエクササイズを加えることにより

足の痛みが減り記録が向上した時期もありました。

 

そんな難しいことはしなくてよいので

基本の腹筋、背筋、スクワット、ランジ、腕立て伏せや

ストレッチで前後左右差を整えていく。

ことから、確認していくとよろしいかと思います。

 

 

 

 

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