秋の気候になってきましたね。

こんにちは。

スタッフ佐藤です！

 

朝晩が冷え込み

少しづつ秋から冬へと移り変わっていくのを

肌で感じますね。

 

皆様、体調にお変わりはありませんか？

 

冷え込んできたことで

身体も冷えてしまい

筋肉の伸び縮みや関節可動域も悪くなってしまいます。

血流も悪くなったり

心臓をはじめ内臓の動きも悪くなってきたり

寒くなることでの、身体への影響って結構あるんです！

 

そんな寒さの影響を受けない為にも

シンプルに身体を温めましょう！

 

ゆっくりお風呂につかったり

運動前はしっかりと準備体操をして身体を温める

血圧、脈拍を測るなど

誰でも取り組めることを

より、しっかり行うことで

運動や日常生活でのパフォーマンスが変わってきます。

 

私の感覚ですが

ランニングする前に

脚や足の指が冷えている時がありまして

その時は、あまり良いランニングができない時が多いので

そのような、何かいつもと違うなという感覚を

大切にしていただけると

安全でより良いトレーニングに

励むことができるのではないかと思います！

 

寒さに負けない身体を

じっくり作っていきましょ！

 

 

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