筋トレします。

スタッフ佐藤です。

題の通り、筋トレします。

 

2月末に足首を捻挫してしまい

走ることができない期間

筋トレします。

 

ランナーって絶対的筋量が少ないんですよ。

脂肪がない分、インボディでは

筋量少しあるような結果にはなりますけど

筋量少ないんですよ。

 

なので、筋トレします(3回目)

 

そこで、ランナー兼ヨガの先生は

筋トレによって身体が変わっていくのか

インボディの結果をもとに、検証したいと思います！

 

 

3月31日現在

 

 

 

 

 

私なりの筋トレ理論で(笑)

・とっても重い重りは扱わない！

っていうのも、フォームが崩れては、元も子もないので

程よい、重さだけ扱います。

・食事は、いつも通り。お酒もＯＫ！

たんぱく質を考えて、食事量を増やしたところで

吸収できる量は、ひとそれぞれ。

内臓の許容量も人それぞれなので

食事も増やしません。

アルコールは筋肉分解すると言われてますけど

そこまで関与はしないと思っています。(お酒が飲みたい言い訳)

 

ということで

筋トレしてみます。

 

月に３００㎞～４００㎞

ランニングしていた頃の

インボディ結果は

Instagramに載せてます。

 

すぐに脂肪落としたければ

筋肉無視して有酸素してください。

 

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