運動について。
スタッフ佐藤です。
最近、よく思うことがありまして
筋力トレーニングやウォーキングやストレッチ
様々な運動があると思います。
本来は身体を強くしなやかに体力をつける目的ですが
身体を痛めたり、本来の目的の効果が得られなかったり……
唯、運動すれば目的の効果が得られるわけではない事を感じています。
例えば、スクワット。
ただ、しゃがめばいい。のではなくて
重心をどこにおくか。
つま先が浮いてないか。
指が使えているか。
背筋が伸びた状態で動作できているか。
腰反ってないか。
膝向きが第二趾と一直線にあるか。
など、言い出せばキリがないのですが
それぞれに不備があれば
筋力が付くはずなのに
腰痛がでたり座骨神経痛でたり
膝が痛くなったり。
脚痩せのために
歩いているのに
脚太くなったり
身体の使い方が間違ってると
目的の効果どころか
マイナスなものを産んでしまうので
正しい運動って大切だなと
感じているところで
そこをお伝えして
より良い運動に取り組んでいただくことが
私の役目と感じ、これからも勉強していきます。
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この記事を書いた人
こんにちは!スポーティング コアスタッフです。