ドジャーズで話題のポーズ

 

大リーグ観られている方なら、ご存じかも知れません。

ドジャースの選手が行うこのポーズ。

 

何でこのポーズなの？

 

と思う方も少なくはないはずです。

実はこのポーズ

ちゃんとしたエクササイズでありまして

〝ヒップロック〟

という

骨盤、股関節の機能向上の為のエクササイズです。

 

簡単に説明しますと

片足立ちの際に、必要になる場所が

支持脚(地面についている脚)のお尻の筋肉(中殿筋など)。

そこの筋肉を働かせるためには

遊脚(浮かせている脚)の骨盤を上げなければいけません。

そこで、遊脚(浮かしている脚)の脇腹を締めることで

骨盤が下がることを防ぎ

支持脚のお尻が働き、綺麗に立てるという仕組みです。

 

片脚のとれたテーブルでは

バランスがとれず崩れてしまいますよね？

そこを片脚で支え崩れないようにするために

強靭な使えるお尻の筋肉が必要なわけです。

 

何だろうこのポーズ？には

身体機能を向上させる重要な役割があるのです。

 

ランニング動作の改善や

歩行動作にも繋がるエクササイズになりますので

ドジャースファンの方はもちろん

そうでない方も、挑戦してみませんか？

 

挑戦したい方は、スタッフさとうまで！

 

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