運動について。

スタッフ佐藤です。

最近、よく思うことがありまして

筋力トレーニングやウォーキングやストレッチ

様々な運動があると思います。

 

本来は身体を強くしなやかに体力をつける目的ですが

身体を痛めたり、本来の目的の効果が得られなかったり……

唯、運動すれば目的の効果が得られるわけではない事を感じています。

 

例えば、スクワット。

ただ、しゃがめばいい。のではなくて

重心をどこにおくか。

つま先が浮いてないか。

指が使えているか。

背筋が伸びた状態で動作できているか。

腰反ってないか。

膝向きが第二趾と一直線にあるか。

など、言い出せばキリがないのですが

それぞれに不備があれば

筋力が付くはずなのに

腰痛がでたり座骨神経痛でたり

膝が痛くなったり。

 

脚痩せのために

歩いているのに

脚太くなったり

 

身体の使い方が間違ってると

目的の効果どころか

マイナスなものを産んでしまうので

 

正しい運動って大切だなと

感じているところで

そこをお伝えして

より良い運動に取り組んでいただくことが

私の役目と感じ、これからも勉強していきます。

 

 

 

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