健康は引き算

健康は引き算ということで

スタッフ佐藤の所感でありますのでご理解のほどよろしくお願いします 😉

 

血圧を下げるサプリ、睡眠の質を向上させるサプリ、痩せるサプリ、トクホの〇〇。

私もプロテインを摂ることはありますので

否定はできませんが、サプリに依存するのはよろしくないかと。 😕

 

肥満や高血圧等で、サプリを取られている方の中で

運動不足、野菜不足、揚げ物やジャンクフード中心、飲酒量が多いなど

その生活習慣が、肥満や高血圧を作り出している可能性があります。

お仕事や家庭の状況などで、なかなか運動の時間が確保できない、食事に意識を向けることが難しい。

体質的に問題ない等、様々な方がおられますので、一概には言えませんが

生活習慣の乱れを、サプリだけで補うことは違うのかなと感じます。

 

ウォーキングの時間を作る、通勤途中に少し歩いてみる、揚げ物やジャンクフードを控えて野菜を増やしてみる。

毎日ではなくて、一週間に一度だけでも取り組んでみることが健康に繋がるのかなと。

 

サプリを否定しているわけではありませんが

５種類～１０種類も飲んでると聞いたこともあり

摂りすぎれば腎臓、内臓、胃、十二指腸、大腸、小腸など

内臓に負担を掛けるものもありますし

内臓機能が落ちる事もあります。

なんせ、お金がかかる。 🙁

 

それよりもまずは、運動をする。汗をかく。食事を気に掛ける。

そこから取り組み、何か足りなければ

サプリに頼ってみる。は有りなのかなと思っています。

どうしても頼りたいときはＯＫだと思います。

 

 

なかなか変えれないのが生活習慣ですが

小さなことからやってみる！ことに価値があるのだと思います 🙂

 

ちなみに、食事を変えるときに

簡単にできる健康法として

調味料を添加物の入っていない

質の良いものに変えることが

はじめの一歩の健康法だと思います！！

 

格闘技の選手は減量のためにすることは

まず添加物を減らして、浮腫みを取ることだそうです。 😀

 

 

 

 

 

 

 

 

＼ SHARE ／

この記事を書いた人