熱中症に注意

皆さま、暑い日がまだまだ続きますが

体調のほうはいかがでしょうか。

 

題の通り、シンプルに

熱中症や脱水症状には、気をつけてください！！

 

水分量が不足すると

血液がドロドロになりやすく

その影響で血栓が作られやすくなります。

血栓が、脳や心臓に運ばれることで

脳梗塞や心筋梗塞を起こしやすい状態を作りだしてしまいます。

 

特に、寝起き、早朝に症状が出やすく

朝起きるのがつらい、頭痛、肩こり、だるさの原因が

水分不足からきていることもあります。

 

日ごろから、こまめな水分補給のために

水、麦茶などノンカフェインやカフェインの含有量の少ないものをオススメします。

夏野菜にも水分が多く含まれていますので

夏が旬の野菜、トマト、キュウリ、ナス、ズッキーニ、コーンなど

食卓に並べられると、よろしいかと思われます。

 

ただし、冷房が効きすぎたお部屋で冷たいものの取りすぎは

内臓疲労を招くこともありますので

汁物など、あたたかい料理をプラスするなど工夫されてください。

 

 

＼ SHARE ／

この記事を書いた人