トレーナー仲野のトレーニング日記⑧
明けましておめでとうございます！
飯塚市鯰田にあるフィットネスクラブ「スポーティングコア」でトレーナーをしている仲野です！ 😛
今年は「地震」や「飛行機事故」など大変な年明けになりました。
まだ「救助活動」「災害支援」続いてますので、お一人でも多くの無事を祈ってます。
さて、今年一発目のトレーニング日記行っていきましょう！！
トレーニング日記⑧
1/2(火）
所要時間：４０分
部位：胸・脚
１種目目：ベンチプレス（大胸筋 中部・下部） １００㎏×１０・８・７/８０㎏×１０×２セット
２種目目：ブルガリアンスクワット（大殿筋） ３６㎏×７・７・６/３２㎏×８・８
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おわりです。 
今回は時間が少なかったので・・・
しっかりサイクルを決めてトレーニングをしたいので、時間を捻出するしかないですね！ 🙂
ここで会員様との会話の中で大事なことだなと思ったことをご紹介します！ 🙂
会員様はこのように言っていました 😀
「トレーニングをするときは必ず鏡を見ながらするよ！」
これめちゃくちゃ大事です！！ 😈
この心がけ一つでトレーニング効果が断然変わります！
私たちがオリエンテーションやパーソナルトレーニングで指導をするとき必ずフォームのチェックをします！
これは「ケガをしない」「対象の筋肉に正しく刺激を与える」ためです！
逆に言えば間違えたフォームでトレーニングをしてしまうと、トレーニング効果が出ないことはおろか、ケガをしてしまう危険性まであるんです！！ 😡
それだけ正しいフォームで行うことは大事なんです！！ 😈
ただ私たちが指導しているときはフォームチェック ができますが、一人の時にはそう
「鏡を使ってフォームチェック」
どうですか？
先ほど会員様の言葉をお伝えしましたがめちゃくちゃ大事じゃないですか？
しかもコアはフォームチェックが特に必要な種目をする場所には鏡を設置してあるんです！！
これはたまたまじゃないですよ！
しっかり考えてマシーンの配置を決めてます！！ 😎 😎
鏡を見るのは少し恥ずかしい気もしますが、この機会に「鏡でフォームチェック」やってみてください！
では、また次回お会いしましょう！
過去のトレーニング日記
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こんにちは！スポーティング コアスタッフです。
